文生心的部落格

一、哈佛有一個著名的理論：人的差別在於業餘時間，而一個人的命運決定於晚上八點到十點之間。每晚抽出二個小時的時間，用來閱讀、進修、思考或參加有意的演講、討論，你會發現，你的人生正在發生改變，堅持數年之後，成功會向你招手。
 
 
二、無論你的收入是多少，記得分成五份進行規劃投資：增加對身體的投資，讓身體始終好用；增加對社交的投資，擴大你的人脈；增加對學習的投資，加強你的自信；增加對旅遊的投資，擴大你的見聞；增加對未來的投資，增加你的收益。好好規劃落實，你會發現你的人生逐步會有大量盈餘。
 
 
三、過去的一頁，能不翻就不要翻，翻落了灰塵會迷了雙眼。有些人說不出哪裏好，但就是誰都替代不了! 那些以前說著永不分離的人，早已經散落在天涯了。收拾起心情，繼續走吧，錯過花，你將收獲雨，錯過這一個，你才會遇到下一個。
 
 
四、被人誤解的時候能微微的一笑，這是一種素養；受委屈的時候能坦然的一笑，這是一種大度；吃虧的時候能開心的一笑，這是一種豁達；無奈的時候能達觀的一笑，這是一種境界；危難的時候能泰然一笑，這是一種大氣；被輕蔑的時候能平靜的一笑，這是一種自信；失戀的時候能輕輕的一笑，這是一種灑脫。
 
 
五、人生途中，有些是無法逃避的，比如命運；有些是無法更改的，比如情緣；有些是難以磨滅的，比如記憶；有些是難以擱置的，比如愛戀，與其被動地承受，不如勇敢地面對；與其鳥宿檐下，不如擊翅風雨；與其在沉默中孤寂，不如在抗爭中爆發，路越艱，阻越大，險越多，只要走過去了，人生就會更精彩。
 
 
六、你改變不了環境，但你可以改變自己；你改變不了事實，但你可以改變態度；你改變不了過去，但你可以改變現在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能預知明天，但你可以把握今天；你不可以樣樣順利，但你可以事事盡心；你不能延伸生命的長度，但你可以決定生命的寬度。
 
 
七、愚人向遠方尋找快樂，智者則在自己身旁培養快樂。生活裏的每一個細節都蘊藏著快樂，只是在於你是否感受到了而已。快樂著的人，在每一件事，每一個人身上，他都能發現能令自己歡悅的因素來，並讓快樂擴張，鼓舞和影響了周圍的人。

一、一輩子我只喜歡吃妳做的飯菜。
 
女人的一生很多時間都是在廚房和菜市場裏忙碌著，這絕對是嫁為人妻的重點部分。當然了，每個人不吃飯肯定是不行的，可貴之處在於，女人做飯並不只是單純照料自己的胃，更多時候總是惦記著男人的喜好，似乎由不得自己，說到底算是一種大愛。冷了、熱了、鹹了、淡了，要不要加點醋，吃不吃辣椒？直到男人挺起了肚子，打了飽嗝，說了一句“真香”後，她才會在心裏偷著樂。
 
男人那時總像上司，一方面是對她工作的肯定，另一方面是對她勞動的尊重。可又有多少男人知道妻子飯菜時常做少了，她自己卻吃不飽遷就著，還有多少次吃剩飯，吃冷菜？我想男人不論在外如何吃香喝辣，如何大魚大肉，都不會有在家裏吃一碗熱騰騰的大滷麵舒服，哪怕老婆連番茄炒蛋都炒不好，她也一定是盡力了。“一輩子我只喜歡吃妳做的飯菜”，我想一定是吃出了愛的味道！
 
 
二、我願意陪妳一起慢慢變老。
 
當一個女人決定要嫁給你的那一天開始，在她的心中覺得已經找到了屬於自己的胸膛，還有所要依靠的肩膀。“百年好合”，“白頭偕老”，不正是人們對美滿婚姻的追求和嚮往？“想和妳一起慢慢變老，什麼山盟海誓都不要，不管歲月多寂寥世事變幻了多少，只有我們真心擁抱。和妳一起慢慢變老，我的心事只讓妳知道，無論相伴在天涯還是遙遠的海角，但求一個永遠就好。親愛的妳知不知道，親愛的妳知不知道，我是真的愛妳，每天分分秒秒，用盡這一生到老。”
 
 
三、親愛的，別太累了，過來歇會兒。
 
女人有多累呢？且不說強女人，名女人，單說身邊普普通通的家庭婦女，同樣工作了一天回到家，大多數的男人什麼也不做，等著女人來做飯。吃完飯，男人喊著很累看電視了，玩遊戲了，和網路上的ＭＭ聊著不食人間煙火的愛情了。女人卻在廚房裏洗洗刷刷，接著還要輔導孩子溫習功課。孩子睡了，還要洗男人那每天換下的衣服和臭襪子。女人就是這樣累！看到妻子忙碌的身影，男人就不能搭一把手嗎？就不能說句溫馨的話嗎？
 
只需一句暖心的話:“親愛的，別太累了，過來歇會兒”！女人就會傻呵呵地享受著自已的樂，看著收拾的乾凈整潔的家，女人欣慰；看著孩子一天天的長大，學業進步，女人自豪；看著男人在自己的愛裏沉醉，女人滿足；人生路上的坎坎坷坷，就這麼笑著走過，女人堅強。
 
 
四、下輩子我還娶妳。
 
不知道人死了之後，是否還會重生　人的生命只有一次，死過的始終沒有回來。死本來就是生命的消逝，但或許也是另外一種生存狀態，誰又能說得清呢？而我雖不相信會有來生，卻堅信愛的延緩。“下輩子我還娶妳”難道不是對今生真愛的認可嗎？愛一個人，就應該要好好珍惜她‧‧‧‧‧‧
 
 
五、妳是我生命裏最美的女人。
 
女人的漂亮和美麗是兩個不同的概念，前者側重於外表靚麗，後者傾向於內在修養。外在美是短暫的，內在美卻是永恆的。如果說漂亮只是為勾引眼球的一剎那，而美麗卻是女人從骨子裏浸透出來的韻味兒。“妳是我生命中最美的女人”是對心愛女人氣質的高度讚賞，是在男人心目中擁有知識、智慧、美德、胸懷的和諧統一，當然也不排除“情人眼中出西施”的可能，但絕非等同於“馬屁精”的奉承。若這句話真是愛人發自肺腑的情感流露，它一定會給予女人太多的自信、幸福、快樂，甚至於令她會驕傲一輩子！
 
 
六、我拼命工作就是為了妳幸福。
 
金錢並不是萬能的，可是沒錢是卻是不行的。幸福雖說大多建立在跟物質有關的基礎之上，但卻與精神財富也密不可分。有人說，人活著拼命究竟是為了什麽？還不是為了好好的活著嗎！怎樣就算活好了呢？簡單點兒說不就是吃好、喝好、穿好、住好嗎？沒錯，我也認同。但如果工作的出發點是為了心愛的她獲取幸福，那麼生活中便多了精神支柱，努力也有了方向。“我拼命工作就是為了妳幸福”，應該算是一個女人最大的幸福了，她得到了愛的嘉獎。
 
 
七、對不起，我錯了，不該惹妳生氣，往後我全聽妳的。
 
兩口子過日子，難免發生小爭吵，小磨擦，這些都是很正常的，只要不是原則性問題，都可以用寬容與謙讓來解決。有時夫妻間更需要“哄”，這也算是家庭生活中一門必修藝術。可有些男人說是想不通這個理，總是跟老婆較真，較勁，有必要嗎？忍一忍，讓一讓，她會明白的。在家大男人主義不可取，小男人也不行。“對不起”，可以是善意的謊言，但前提一定是要為大局著想。
 
 
八、妳是我們家的大功臣，謝謝妳。
 
感謝妻子，是男人應該學會最起碼的尊敬。哪怕她再不是，也都已嫁給了你。婚姻過程中就算發生了一些問題，責任也應當由雙方承擔，因為一個巴掌終究是拍不響的。不過，我這裏想要談論的，是那些確實值得感激的妻子，“執子之手，與子偕老”‧‧‧‧‧‧
 
 
九、我雖嘴上沒常說那三個字，可從來都是用心去做～“我愛妳”。
 
愛是無盡的思念，愛是永遠的付出。只有用心去愛一個人，才能體會到真情永恆。“我愛妳”的確是很浪漫的三個字，不過說出來要是過於形式主義，恐怕剩下的也無非就是簡單的讀音。而只有實際行動，才賦予她極強的生命力與感染力，浪漫同樣是要接受現實的考驗，在歲月的轍痕中若能看到“我愛妳”的亮光，遠比承諾實惠得多。
 
 
十、我必須死在妳前頭。
 
我願死在妳前頭/不是我躲藏妳/不是我討厭妳/更不是我不愛妳/不是因為‧‧‧‧‧‧/原因是：/妳死在我前面/我會痛不欲生/我會以淚洗面/我會心如刀絞/我會很痛苦‧‧‧‧‧‧/所以我要死在妳的前面/為了我的膽怯/就讓妳去承擔這份折磨吧/請原諒我的自私/一切只因為我太在乎妳。

一、丹田與健康
 
人是一個能量團，按照一定的頻率振動著。當人們攝取食物，食物的能量振動跟人的不一樣，就需要進行消化。人體的消化器官就是胃腸等地方，五行中屬“土”。如果消化系統的功能不強，那麼食物就會引起身體的不和諧振動，這就是致病的原因之一。
 
所以，科學家說，人的疾病大多來自飲食，病從口入。這也是為什麼修煉家提倡某些修煉階段要“素食”的原因，就是因為“素食”容易消化，不會給身體帶來不和諧的頻譜頻率，身心相對要清靜點；而肉食相對由生命等級較高的動物而來，振動較高，不容易消化。當然這也不是一成不變，如果懂得怎麼樣消除影響，那麼這個人的選擇機會就多了很多，人也會變得更健康。
 
食物的不完全消化不僅會帶來疾病（指頻率的同化過程），而且在消化過程中食物的不和諧振動，也會引起人的種種邪思雜念，這些負面情緒來自食物的振動信息。可以說，修煉必須從根源上下工夫，而小腹部位，正是人體不凈之源，所謂的“不凈”不是不乾凈，而是跟身體不和諧。
 
修煉從“意守下丹田”開始，下丹田是人體消化同化能力的核心，五行屬土，有收斂同化的功能。
 
人的意念有火焰般燃燒跳動的性質，五行屬“火”，用意念守住下丹田，就是“火生土”，通過意念的激烈的燃燒作用，加強煉化胃腸裏的食物，並收斂同化這些營養物質，如同“土”；然後這些經過同化的營養物質在“土”的化育中，形成人體能接受的“精微物質”，是“土生金”的過程～金屬性是也是收斂聚集，經過土的同化，才能積聚化合成人體能吸收的物質。
 
食物的“精華”屬“金”，融入血液後，就能生精能（身體內部的液體，多屬於精的範疇），即“金生水”。而水是生命之源，生命的活動，就是“水生木”的過程，不斷生發、成長。
 
修煉家通過意守丹田，來加強普通人的消化能力，就能更大的可能產生生命的精能，一旦精能充足，身體就會變得健康。而精足以後，就能積蓄，原本“金生水”的過程，就不像普通人那樣完全用完，多餘的能量核心，就會在小腹處凝集，“金”不再完全化為“水”，而凝結在一起，形成“金丹”的能量基礎。
 
“意守下丹田”是入門，也是高層次功法，高層次的東西，其實就是在細節上對這個基礎過程的深入和完善，其實原理並不複雜。對於普通人來說，“意守下丹田” 不僅僅是修煉氣功，同時也是身體健康的保證。所謂“窮則獨善其身，達則兼濟天下”，意守下丹田，起碼也能讓身體健康起來，“獨善其身”。
 
對於普通人來說，“意守下丹田”可以簡化為“意守小腹”。通過意守，可以加強食物的煉化過程，同化食物帶來的不和諧的影響力，讓身體走向健康！
 
二、丹田與煉氣
 
如上所說，普通人意守小腹，就可以達到加強食物煉化，促進身體健康的功效。但是對於煉氣的人來說，食物的精華，不足以提供更多的能量，畢竟食物的攝入量有限，而且能量狀態也不高。
 
因此對於修煉者而言，需要煉氣，直接從宇宙中、空氣中攝取精微物質。原理跟普通人的消化原理非常相似，普通人是通過胃消化食物，食物在胃內被分解成溶於水、容易吸收的營養成分；然後進入腸中，在腸的同化作用中，轉化為人體能吸收的精微營養成分，腸的同化作用，如同磁鐵的磁化作用，食物營養成分如同鐵屑，經過消化後，鐵屑就帶上了磁性，就能被人體吸收。不能吸收的部分排洩出去。
 
煉氣也是一種消化過程。食物可以是固體、液體，當然也可以是氣體。事實上，固體、液體、氣體，在一定條件下，是會相互轉化的。通過意念的磁性吸引，把宇宙的真氣吸引到小腹，然後通過小腹的同化作用，把這些遊離的宇宙能量轉化為人體可以吸收的營養成分。因此，採完真氣，就要煉真氣，光採不煉，真氣就會再次回歸到宇宙中。煉真氣，其實就是同化這些微粒子，使之成為身體能吸收接納的部分。
 
當經過採氣煉氣，胃腸的提供的營養物質就多了，普通人基本是收支平衡，而煉氣的人，是收多支少，多餘的能量，可以用來作別的事情。人體的營養物質的作用是生成人體，維持生命的種種機能，因此，這些多餘出來的精微營養物質，它同樣俱備了“生成和彌補身體缺失”的能力，對身體各個部分起到很好的治療和維護的效果。
 
更多的精微營養物質（精能），還可以修煉成為一個受意識控制的能量體。一旦意識跟精微營養物質，形成一個“神氣”結合的能量團，意識就能借助這個能量團而單獨存在。這就是高層次修煉中“元神出竅”的原理。

一、誠
 
學道，唯一誠字可入。所謂： 一誠通天界，諸真下瑤階。子曰：唯至誠可以通神。此之謂也。至誠之心，無事不辦。夫誠者，上可以通天界，下可以達幽冥，誠哉學道證真之妙寶也。
 
 
二、恆
 
老君曰：人之從事，常於幾成而敗之。夫何故？無恆心也。學道若無恆心，終難悟道成真。試觀歷代祖師，哪一位不是唯道是從，念茲在茲，自始至終，不退初心。最後得成正果，位列仙班。吾輩學士，胡不效之者乎？
 
 
三、信
 
世人多言己信道信神，真信乎？假信乎？信心信心，夫信者，乃與心相通，真信者，即是披肝瀝膽。至死不疑。昔天師七試趙升，最後一試，便是捨身跳崖，升不假思索，縱身便跳，即蒙天師提攜，白日登天。故吾輩當知，信乃真信，懷疑者，為失大利。
 
 
四、忍
 
道貴清虛，得成於忍。夫忍者，非但忍辱也。學道之者，凡遇一切魔考，不可怨天尤人，皆應忍之。應思因果循環之理，努力懺悔前愆是務。又為何罵神不靈，道法不驗。如此乃自毀功德法力，沒後亦有無量苦報，可不慎乎？
 
 
五、勤
 
玄門有云：師父領進門，修行在個人。吾人既己蒙師接引，皈心玄門，當勇猛精進，勤學苦煉，方是大丈夫之行徑。何故身入道家，飽食終日，心繫俗務，妄想紛飛。今生受十方善信供養，來世披毛戴角償還。偽作道士，罪之甚也！
 
 
如此五事，乃是度萬里苦海之寶筏，學道修真之指南。果能依吾所言修行，必定得成正果，位列仙班。吾不誑汝，天上考究。茍能利益後世學者之修習，亦是吾之功德。願吾等皆勉而行之，是所禱也。

生活中有這樣一些人，自己沒有說錯話做錯事，本應心安理得，但他們卻非常在乎別人的評論，聽到別人說他好他就沾沾自喜，聽到別人說他不好，冷嘲熱諷汙蔑誹謗，他就整天煩惱，痛苦不堪。其實，何必在別人的情緒中悲歡呢？
 
宋朝的白雲禪師，在方會老禪師身邊學禪多年未悟，方會老禪師想找一個適當的機會點化他。一天飯後，白雲禪師陪著方會老禪師在寺前廣場散步，老禪師問他：“聽說你師父一次路過一座橋，雨天路滑，跌了一跤而開悟，吟出的開悟偈甚奇，你記得嗎？”
 
白雲禪師回答：“記得。師父那天開悟後說了這樣一首偈語：‘我有明珠一顆，久被塵勞封鎖，而今塵盡光生，照破山河萬朵。’”
 
“哈！哈！哈！‧‧‧”方會老禪師聽後，發出了一陣神秘的嘲笑便逕自離去。
 
白雲禪師楞在廣場那裏，心想，我到底是哪裏說錯了呢？我沒有哪裏說錯的呀！老禪師為什麽嘲笑我呢？
 
白雲禪師因放不下方會老禪師這一神秘的嘲笑而寢食不安，心裏總是想，我哪裏說錯了呢？老禪師為什麼嘲笑我呢？連睡夢中都會被老禪師那神秘的笑聲驚醒。他實在忍不住了，第二天清早，便前往方丈室請求老禪師明示：“師父！昨天在廣場我是哪裏說錯了呢？”
 
“你沒有哪裏說錯啊！”方會老禪師回答。
 
“那麼，師父為什麼嘲笑我呢？”白雲禪師又問。
 
方會老禪師說：“你既然沒有說錯做錯，為什麼要在乎別人是笑是罵呢？你看過寺前廣場上專門耍把戲的小丑嗎？眾人對他評評點點戲笑嘲諷，他依然能心安理得每天耍戲自如。而你被人一笑便弄得寢食不安，對外境如此地執著，如何參禪悟道呢？實在是連耍把戲的小丑都不如啊！”
 
我們生活在塵世間，天天要與上司、同事、鄰里、父母、子女、親戚、朋友相處，相互溝通交流時大家有不同的觀點和言論，甚至有時遭受一些風言風語的詆毀，這都不是什麼奇怪的事。
 
正如《法句經》所說，過去，不曾有人只遭詆毀，亦不會有人只受讚嘆；未來，也不會有這種人；現在，同樣沒有這種人。這是人世間的現實。沉默者如是，雄辯者如是，卑微者如是，高貴者如是，凡庸者如是，超群者如是。即便是人格已經純潔無汙的聖者佛陀，也免不了遭受種種誹謗。
 
因此，面對別人對我們或是讚嘆，或是指出我們的不足，或是說長道短流言風語的詆毀，我們內心應自了了分明。只要我們每天臨睡之前，回顧一下當天的言行，自信沒有過錯，那就安然地入睡；如果有過失，則應合掌持咒或念佛、禮佛懺悔。懺悔即清凈，清凈即心安。
 
放下對外境的執著，就不會在別人的情緒中悲歡，流言風語也自然成為過眼雲煙。切不可執著於外境而迷失自我，被人家的說三道四所左右，在別人的情緒中喜怒悲歡，否則將是自我折磨。
 
放下對外境的執著吧！做自己的主人，做一個能享受自己本有的快樂的人。你會發現天地原來是如此的澄明，世間原來是如此的祥和，人生原來是如此可以享受安詳的啊！！

（根據藥監部門的通報、醫學研究文獻、專業網站的資料搜集、整理。未包括所有已知有毒副作用的中藥。重點放在有腎毒性、肝毒性和致癌性的中藥。另外，大部分中藥的毒副作用因缺乏研究，至今不明。）
 
毒副作用與一般的副作用不同，是指用藥後能導致器官損害、機體功能障礙，產生新的疾病，甚至導致死亡。
 
【含有馬兜鈴酸的藥材】馬兜鈴酸為腎毒素，能造成腎小管大量喪失，導致腎衰竭，是典型的“中草藥腎病”，病情嚴重者需要終身做血液透析或腎移植。馬兜鈴酸也是潛在的致癌物質，動物實驗表明，食用馬兜鈴酸會導致淋巴瘤、腎癌、肝癌、胃癌和肺癌。已知或懷疑含有馬兜鈴酸的藥材：馬兜鈴、關木通、天仙藤、青木香、廣防己、漢中防己、細辛、追風藤、尋骨風、淮通、朱砂蓮、三筒管、杜衡、管南香、南木香、藤香、背蛇生、假大薯、蝴蝶暗消、逼血雷、白金果欖、金耳環、烏金草等。可能與上述藥材混用而攙雜馬兜鈴酸的藥材：木通、苦木通、紫木通、白木通、川木通、預知子、木防己、鐵線蓮、威靈仙、香防己、白英、白毛藤、大青木香等。含有以上藥材的中成藥：龍膽瀉肝丸、耳聾丸、八正丸（散）、純陽正氣丸、大黃清胃丸、當歸四逆丸（湯）、導赤丸（散）、甘露消毒丹（丸）、排石顆粒、跌打丸、婦科分清丸、冠心蘇合丸、蘇合丸、辛荑丸、十香返生丸、濟生桔核丸、止嗽化痰丸、八正合劑、小兒金丹片（丸）、分清五淋丸、安陽精製膏、辛夷丸、兒童清肺丸、九味羌活丸（顆粒、口服液）、川節茶調丸（散）、小兒咳喘顆粒、小青龍合劑（顆粒）。
 
【朱砂】主要成分為硫化汞，導致汞中毒，損害中樞神經、腎臟、消化道。含朱砂的中成藥：一撚金、二十五味松石丸、二十五味珊瑚丸、十香返生丸、七珍丸（丹）、七厘散、萬氏牛黃清心丸、小兒百壽丸、小兒至寶丸、小兒金丹片、小兒驚風散、小兒清熱片、天王補心丸、牙痛一粒丸、牛黃千金散、牛黃抱龍丸、牛黃清心丸、牛黃鎮驚丸、安宮牛黃丸、安宮牛黃散、紅靈散、蘇合香丸、醫癇丸、補腎益腦片、局方至寶散、純陽正氣丸、抱龍丸、柏子養心丸、胃腸安丸、香蘇正胃丸、保赤散、益元散、梅花點舌丸、琥珀抱龍丸、紫金錠、紫雪、暑症片、舒肝丸、痧藥、避瘟散、人參再造丸、平肝舒絡丸、再造丸、複方蘆薈膠囊。
 
【雄黃】主要成分為硫化砷，導致砷中毒，損傷神經、血管，並可引起肝、腎、脾及心肌等實質器官的脂肪變性和壞死和致癌。含雄黃的中成藥：七珍丸、小兒化毒散、小兒至寶丸、小兒驚風散、小兒清熱片、牙痛一粒丸、牛黃至寶丸、牛黃抱龍丸、牛黃消炎片、牛黃清心丸、牛黃解毒丸（片）、牛黃鎮驚丸、六應丸、安宮牛黃丸（散）、紅靈散、醫癇丸、局方至寶散、阿魏化痞膏、純陽正氣丸、珠黃吹喉散、梅花點舌丸、紫金錠、暑症片、痧藥。
 
【千里光】含有不飽和吡咯裏西啶類生物鹼，會對肝臟造成嚴重損害，並且是強致癌物質。也有腎毒性。中成藥：千柏鼻炎片、感冒消炎片、千喜片。
 
【柴胡】主要成分柴胡皂苷能導致腎上腺肥大、胸腺萎縮，使人體免疫功能降低。有腎毒性，能損害腎臟。中成藥：小柴胡片、小柴胡顆粒、柴胡口服液、柴胡舒肝丸、小兒熱速清口服液、午時茶顆粒、牛黃清心丸、氣滯胃痛顆粒、龍膽瀉肝丸、加味逍遙丸、護肝片、補中益氣丸、乳疾靈顆粒、逍遙丸、消食退熱糖漿、通乳顆粒、黃連羊肝丸、得生丸、清瘟解毒丸、舒肝和胃丸、感冒清熱顆粒、鼻淵舒口服液、鼻竇炎口服液、平肝舒絡丸、安坤贊育丸。
 
【板藍根】長期服用能損害腎臟，並能導致內出血和對造血功能造成損傷。中成藥：板藍根顆粒、二丁顆粒、兒童清肺丸、小兒肺熱咳喘口服液、小兒熱速清口服液、小兒清熱止咳口服液、小兒感冒茶、小兒感冒顆粒、護肝片、利咽解毒顆粒、金嗓散結丸、複方魚腥草片、健民咽喉片、羚羊清肺丸、清開靈口服液、清熱解毒口服液、感冒退熱顆粒、清開靈注射液。
 
【款冬】含致癌成分，能導致肝癌。中成藥：川貝雪梨膏、止咳橘紅口服液、止嗽化痰丸、橘紅丸。
 
【蜈蚣】主要含有組胺樣物質和溶血蛋白質，兩種類似蜂毒酸的有毒成分。超量中毒有溶血作用，能引起過敏性休克，少量能興奮心肌，大量能使心肌麻痹，並能抑制呼吸中樞等。中成藥：止痛化症膠囊、中風回春丸、中風回春片、醫癇丸、金蒲膠囊、狼瘡丸、通心絡膠囊。
 
【水蛭】含水蛭素，能阻止凝血酶的作用，引起內臟廣泛出血。有腎毒性，可導致腎臟損害。中成藥：大黃蜇蟲丸、血栓心脈寧膠囊、通心絡膠囊、清腦降壓片、化症回生片。

【黃連、黃柏】含小檗鹼（黃連素），孕婦服用可導致新生兒溶血症，兒童服用可引起急性溶血、嚴重黃疸。中成藥：複方黃連素片、黃連上清丸、黃連羊肝丸、一清顆粒、萬氏牛黃清心丸、萬應膠囊、萬應錠、小兒化毒散、小兒清熱片、木香檳榔丸、五福化毒丸、牛黃上清丸、牛黃上清膠囊、牛黃千金散、左金丸、左金膠囊、石斛夜光丸、戊己丸、芎菊上清丸、當歸龍薈丸、安宮牛黃丸（散）、導赤丸、婦科分清丸、芩連片、撥雲退翳丸、參精止渴丸、駐車丸、枳實導滯丸、梔子金花丸、香連丸（片）、複方仙鶴草腸炎膠囊、桂龍咳喘寧膠囊、臟連丸、狼瘡丸、消渴靈片、清胃黃連丸、葛根芩連丸、蛤蚧定喘丸、癃清片、人參再造丸、平肝舒絡丸、再造丸、二妙丸、九聖散、三妙丸、大補陰丸、小兒肝炎顆粒、分清五淋丸、功勞去火片、生血丸、白帶丸、如意金黃散、固經丸、知柏地黃丸、河車大造丸、健步丸、清肺抑火丸、頸復康顆粒、鼻炎片、三黃片。
 
【麻黃】能導致高血壓、心悸、神經損傷、肌病、中風、精神錯亂、記憶力喪失，可致死。有肝毒性。中成藥：兒童清肺丸、九分散、千柏鼻炎片、小兒肺熱咳喘口服液、小兒咳喘顆粒、小兒清熱止咳口服液、小青龍合劑、小青龍顆粒、止喘靈注射液、止嗽定喘口服液、風濕馬錢片、風濕骨痛膠囊、風寒咳嗽顆粒、防風通聖丸、寶咳寧顆粒、複方川貝精片、急支糖漿、洋參保肺丸、祛風舒筋丸、通宣理肺丸、清肺消炎丸、蛤蚧定喘丸、舒筋丸、痧藥、疏風定痛丸、鼻炎片、鎮咳寧糖漿、鷺鷥咯丸、人參再造丸、再造丸。
 
【何首烏】能導致中毒性肝炎。中成藥：乙肝寧顆粒、七寶美髯顆粒、兒康寧糖漿、三寶膠囊、天麻首烏片、心通口服液、再造生血片、血脂寧丸、血脂靈片、產復康顆粒、安神補腦液、安神膠囊、更年安片、龜鹿補腎丸、養血生發膠囊、首烏丸、脂脈康膠囊、益氣養血口服液、人參再造丸、平肝舒絡丸、再造丸。
 
【大黃】會干擾膽紅素代謝途徑，導致黃疸。能引起肝細胞退行性變化、前列腺上皮肥大或增生。中成藥：一撚金、一清顆粒、十一味能消丸、十香止痛丸、十滴水、十滴水軟膠囊、八正合劑、三黃片、大黃清胃丸、大黃蜇蟲丸、小兒化毒散、小兒化食丸、小兒熱速清口服液、小兒清熱片、木香檳榔丸、止痛紫金丸、止嗽化痰丸、牛黃上清丸、牛黃上清膠囊、牛黃至寶丸、牛黃消炎片、牛黃解毒丸（片）、分清五淋丸、六味安消散、當歸龍薈丸、竹瀝達痰丸、防風通聖丸、如意金黃散、婦科通經丸、利咽解毒顆粒、利膽排石片、金蒲膠囊、參精止渴丸（降糖丸）、導赤丸、枳實導滯丸、梔子金花丸、胃腸安丸、膽寧片、柴胡舒肝丸、脂脈康膠囊、狼瘡丸、消食退熱糖漿、黃氏響聲丸、黃連上清丸、麻仁丸、麻仁潤腸丸、痔康片、羚羊清肺丸、清寧丸、清肺抑火丸、清淋顆粒、跌打活血散、痧藥、檳榔四消丸、礞石痰丸、蠲哮片、人參再造丸、化症回生片、再造丸。
 
【澤瀉】能對實驗動物的肝臟和腎臟造成損害。中成藥：七味都氣丸、三寶膠囊、山菊降壓片（山楂降壓片）、五苓散、分清五淋丸、六味地黃丸、六味地黃顆粒、龍膽瀉肝丸、歸芍地黃丸、馮了性風濕跌打藥酒、耳聾左慈丸、血脂靈片、麥味地黃丸、杞菊地黃丸、更年安片、啟脾丸、補腎固齒丸、明目地黃丸、知柏地黃丸、金嗓散結丸、參茸固本片、枳實導滯丸、前列舒丸、濟生腎氣丸、桂附地黃丸、消栓通絡片、消栓通絡膠囊、鎖陽固精丸、癃清片、安坤贊育丸。
 
【益母草】長期使用對腎臟有毒。動物實驗表明會刺激與懷孕有關的乳腺癌的增長。中成藥：八寶坤順丸、女金丸、加味生化顆粒、再造生血片、產復康顆粒、參茸白鳳丸、得生丸、痛經丸、化症回生片。
 
【延胡索】長期服用可損害心臟、腎臟。中成藥：九氣拈痛丸、女金丸、元胡止痛片、止痛化症膠囊、少腹逐瘀丸、氣滯胃痛顆粒、仲景胃靈丸、傷痛寧片、壯骨伸筋膠囊、安中片、安胃片、婦寶顆粒、婦科十味片、婦科調經片、腸胃寧片、金蒲膠囊、參茸白鳳丸、茴香橘核丸、胃康靈膠囊、胃舒寧顆粒、舒肝丸、猴頭健胃靈膠囊、痛經丸、痛經寶顆粒、化症回生片、平肝舒絡丸、安坤贊育丸。
 
【檳榔】含致癌物質水解檳榔鹼。有腎毒性。中成藥：一撚金、九氣拈痛丸、大黃清胃丸、山楂化滯丸、小兒至寶丸、開胸順氣丸、木香分氣丸、木香檳榔丸、化積口服液、四正丸、利膽排石片、國公酒、金嗓利咽丸、肥兒丸、茴香橘核丸、柴胡舒肝丸、消食退熱糖漿、消癭丸、舒肝和胃丸、檳榔四消丸、蠲哮片。
 
【厚樸】有腎毒性，可導致腎臟損害。中成藥：十香止痛丸、開胸順氣丸、木香分氣丸、午時茶顆粒、六合定中丸、四正丸、馮了性風濕跌打藥酒、如意金黃散、利膽排石片、抱龍丸、國公酒、金嗓利咽丸、胃腸安丸、香蘇正胃丸、香砂養胃丸、保濟丸、柴胡舒肝丸、消食退熱糖漿、麻仁丸、清寧丸、舒肝丸、藿香正氣口服液、藿香正氣水、藿香正氣軟膠囊、平肝舒絡丸。
 
【胖大海】有腎毒性，可導致腎臟損害。中成藥：金果含片、健民咽喉片、黃氏響聲丸、清喉利咽顆粒。
 
【天花粉】有腎毒性和肝毒性，可導致腎臟、肝臟損害。中成藥：兒童清肺丸、小兒化毒散、牛黃消炎片、導赤丸、如意金黃散、利咽解毒顆粒、撥雲退翳丸、乳癖消片、寶咳寧顆粒、梔子金花丸、保濟丸、消渴靈片、通乳顆粒、羚羊清肺丸、清肺抑火丸、清胃黃連丸、清音丸、清瘟解毒丸、解肌寧嗽丸、鷺鷥咯丸。
 
【牽牛子】牽牛子素損害腎小球基底膜，並可損及神經系統。中成藥：一撚金、大黃清胃丸、山楂化滯丸、小兒化食丸、開胸順氣丸、木香檳榔丸、檳榔四消丸。
 
【穿山甲】有肝毒性，可引起肝臟的損害。中成藥：婦科通經丸、金蒲膠囊、茴香橘核丸、通乳顆粒、再造丸。
 
【石菖蒲、八角茴香、桂皮、花椒、蜂頭茶、七荊介】均含有毒性成分黃樟醚，可誘發肝癌。中成藥：兒童清肺丸、天王補心丸、安神補心丸、辛芩顆粒、複方仙鶴草腸炎膠囊、茴香橘核丸、鎖陽固精丸、複方甘草片、撥雲退翳丸、化症回生片。
 
【川楝子】能使心、肝、腎受到不同程度的損害，能導致中毒性肝炎。中成藥：乙肝寧顆粒、三子散、止痛化症膠囊、陰虛胃痛顆粒、婦寶顆粒、乳塊消片、茴香橘核丸、舒肝丸。
 
【黃藥子】含有毒成分薯蕷皂苷及黃藥子萜等，對中樞神經、心臟、肝、腎有毒害作用，可致中毒性肝炎。中成藥：金蒲膠囊。
 
【山慈菇】含秋水仙鹼，作用與亞砷酸相似，出現類似砷中毒的症狀。嚴重可致死。中成藥：金蒲膠囊、紫金錠。
 
【硝石】主要成分為硝酸鹽，可轉化成硝基化合物誘發肝癌。中成藥：紅靈散、純陽正氣丸、紫雪。
 
【甘遂】對粘膜有較強的刺激作用，引起炎症、充血及蠕動增加，並有凝集、溶解紅細胞及麻痹呼吸和血管運動中樞作用。含致癌物質。對腎臟有毒。中成藥：控涎丸。
 
【艾葉】能損害肝臟、中樞神經、血管，導致中毒性肝炎。中成藥：艾附暖宮丸、加味生化顆粒、婦科通經丸、參茸保胎丸、化症回生片、安坤贊育丸。
 
【補骨脂】大劑量或長期服用對腎臟有毒。大劑量對實驗動物的胎兒有不良影響。中成藥：七寶美髯顆粒、千金止帶丸、四神丸、馮了性風濕跌打藥酒、再造生血片、壯骨關節丸、腸胃寧片、補腎益腦片、青娥丸、國公酒、固本咳喘片、茴香橘核丸、首烏丸、蠶蛾公補片、荷丹片、益腎靈顆粒、鎖陽固精丸、強陽保腎丸、安坤贊育丸。
 
【側柏葉】大劑量或長期服用可致眩暈，惡心，或嘔吐。對腎臟有毒。中成藥：婦寶顆粒、清寧丸。
 
【蒼耳子】對腎臟有毒。大劑量可因呼吸，循環或腎功能衰竭而死亡。中成藥：辛芩顆粒、通竅鼻炎片、鼻炎片、鼻淵舒口服液、鼻竇炎口服液。
 
【丁香】有腎毒性，可導致腎臟損害。中成藥：二十五味松石丸、二十五味珊瑚丸、十六味冬青丸、十香止痛丸、十香返生丸、七味廣棗丸、八味檀香散、木香分氣丸、止痛紫金丸、六應丸、妙濟丸、純陽正氣丸、潔白丸、紫雪、痧藥、避瘟散、人參再造丸、中華跌打丸、化症回生片、平肝舒絡丸、再造丸。
 
【肉桂】過量使用可能會對腎臟有毒，並能引起血尿。中成藥：十六味冬青丸、十全大補丸、十滴水、十滴水軟膠囊、七味葡萄散、人參養榮丸、女金丸、五苓散、五味清濁散、止痛化症膠囊、牛黃清心丸、艾附暖宮丸、仲景胃靈丸、補腎固齒丸、純陽正氣丸、茴香橘核丸、柏子養心丸、複方皂礬丸、濟生腎氣丸、桂附地黃丸、桂附理中丸、痛經丸、痛經寶顆粒、強陽保腎丸、麝香保心丸、人參再造丸、化症回生片、平肝舒絡丸、再造丸。
 
【巴豆】含巴豆油和巴豆毒素，巴豆油有強烈的腐蝕作用和致癌成分，巴豆毒素能溶解紅細胞，並使局部組織發生變性、壞死，從而產生便血、尿血、以致死亡。有腎毒性，可導致腎臟損害。中成藥：七珍丸、婦科通經丸、胃腸安丸、保赤散。
 
【獨活】有腎毒性，可導致腎臟損害。中成藥：天麻丸、壯骨關節丸、抱龍丸、國公酒、祛風止痛片、舒筋丸、舒筋活絡酒、疏風定痛丸、中華跌打丸。
 
【北豆根、番瀉葉、虎杖、大戟、金櫻根、千斤拔、苦參、昆明山海棠、蘆薈、
千年健、使君子】以上植物藥材有腎毒性，可導致腎臟損害。中成藥：北豆根片、小兒清熱止咳口服液、青果丸、荷丹片、膽寧片、熱炎寧顆粒、控涎丸、三金片、婦科千金片、四味土木香散、金蒲膠囊、清肺抑火丸、雅叫哈頓散、昆明山海棠片、當歸龍薈丸、舒筋丸、疏風定痛丸、化積口服液、肥兒丸、疳積散。
 
【海馬、紅娘子、生蜂蜜、魚膽、豬膽】以上動物藥材有腎毒性，可導致腎臟損害。中成藥：複方皂礬丸、護肝片、膽樂膠囊、腦立清丸、藿膽丸。
 
【洋金花（曼陀羅）】含莨菪鹼，對中樞神經系統先興奮後抑制，具有毒蕈鹼樣作用，可致死。有腎毒性，可導致腎臟損害。中成藥：止喘靈注射液、壯骨伸筋膠囊。
 
【馬錢子】含番木鱉鹼（士的寧）和馬錢子鹼，兩者均有大毒，主要作用於神經系統。中成藥：馬錢子粉、馬錢子散、九分散、風濕馬錢片、舒筋丸、疏風定痛丸。
 
【川烏、草烏】全株有大毒，主要有毒成分為烏頭鹼、次烏頭鹼，作用於心臟和神經系統。中成藥：小活絡丸、木瓜丸、風濕骨痛膠囊、骨刺消痛片、祛風舒筋丸、中華跌打丸、二十五味珊瑚丸、三七傷藥片、小金丸、五味麝香丸、祛風止痛片。
 
【商陸】含商陸毒素，能損傷胃腸、中樞神經和心臟，導致呼吸循環衰竭，可致死。有腎毒性。
 
【斑蝥】主要成分為斑蝥素，可從皮膚、胃腸道黏膜吸收，可引起消化道炎症及黏膜壞死，能導致急性腎衰竭，損傷心肌、肝臟、神經。
 
【全蠍】可引起過敏反應、血尿、糖尿、蛋白尿。中成藥：七珍丸、小兒至寶丸、小兒驚風散、止痛化症膠囊、中風回春丸、牛黃千金散、牛黃抱龍丸、牛黃鎮驚丸、風濕馬錢片、醫癇丸、通心絡膠囊、人參再造丸、再造丸。
 
【金不換、天芥菜】有肝毒性，可引起肝臟的損害。
 
【七葉一枝花】含蚤體苷、蚤休士寧苷及生物鹼等，對消化系統、神經系統和心臟均有毒害作用。
 
【飛龍掌血】主要毒性成分為白屈菜鹼、二氫白屈菜紅鹼等。為神經肌肉毒，對心臟也有抑制作用，對胃腸黏膜有強烈刺激作用。
 
【無名異】主要成分為二氧化錳，能導致錳中毒。
 
【茵芋】含有茵芋鹼、茵芋苷等毒素，引起心肌抑制、痙攣等，舒張血管等，可致死。
 
【火麻仁】含毒蕈素膽鹼及酚性成分，作用於中樞神經，引起毒性反應。中成藥：麻仁丸、麻仁潤腸丸。
 
【附子】會對心臟產生損害。中成藥：天麻丸、四逆湯、附子理中丸、前列舒丸、濟生腎氣丸、桂附地黃丸、益腎靈顆粒、人參再造丸、再造丸。
 
【蟾酥】主要成分為強心苷配糖體（蟾蜍毒素），作用於迷走神經及心肌。中成藥：牙痛一粒丸、牛黃消炎片、六應丸、血栓心脈寧膠囊、靈寶護心丹、金蒲膠囊、梅花點舌丸、痧藥、麝香保心丸。
 
【冬蟲夏草】可引起變態反應、皮疹、皮膚瘙癢、月經紊亂或閉經、房室傳導阻滯。有腎毒性，長期服用可能對腎臟有毒。
 
【薏苡仁】能使胸腺萎縮。中成藥：兒康寧糖漿、參苓白术散、骨刺消痛片、保濟丸、前列舒丸。
 
【野百合】對肝臟、腎臟有損害，可致肝、腎壞死。野百合鹼能誘發肝癌。
 
【蓖麻子】主要有毒成分為蓖麻毒蛋白，可損害肝、腎，導致致中毒性肝炎。並可凝集和溶解紅細胞及麻痹呼吸、血管運動中樞，導致呼吸、循環衰竭。
 
【雷公藤】能導致肺水腫、中毒性肝炎、腎衰竭。
 
【苦楝皮】能導致中毒性肝炎、腎損傷，可致死。
 
【白花藤（白花丹）】含有毒成分藍雪素，大劑量或長期服用可能對腎臟有毒。
 
【矮地茶、八角楓（華木瓜）、蓽橙茄、白頭翁、臭梧桐、丟了棒（五味藤）、鬼臼、含羞草、夾竹桃、臘梅根、六軸子、松節、土貝母、土荊芥、土牛膝、望江南子、相思子、萱草根、油桐子、芫花、皂角剌（皂莢）、鑽地風】以上植物藥材均有腎毒性，可對腎臟造成損害。
 
【大楓子】大劑量長期服用可致失明。對腎臟有毒。
 
【烏桕】其作用與巴豆、牽牛大致相同，對胃腸有強烈的刺激作用，吸收後可導致中樞神經和末梢神經的麻痹，以及循環系統的衰竭。有腎毒性，可導致腎臟損害。
 
【鴉膽子】鴉膽子毒素可使內臟血管顯著擴張、甚至出血，對肝、腎等實質性細胞有損害作用，使白細胞增多。對中樞神經系統有普遍的抑制作用。

為何有些男人五十歲看起來只有三十多歲呢？是不是他們有保養秘方呢？其實男人要常保青春，只要注意生活上的小細節，養成好習慣就可以了。
 
 
一、常用刮鬍刀，年輕五歲半。
 
英國諾森比亞大學調查發現，刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕五歲半。皮膚學專家肯尼思‧比爾博士表示，刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓皮膚更光滑。
 
 
二、少吃點，多記點。
 
德國科研人員發現，少攝入點熱量有助於減少炎症的發生機率，而發炎會導致人認知能力下降。科學家表示，最好將每日攝入熱量減少30%，比如原來每天攝入2500卡路里，那麼最好減掉750卡路里。
 
 
三、睡眠多，臉不老。
 
長期睡眠不足會加快面部衰老，因為周肌肉可在睡眠中，眼球快速轉動時得到鍛煉，而睡眠不足，周肌肉就會發生萎縮，留下黑眼圈。
 
 
四、經常鍛煉，年輕十歲。
 
美國《內科學檔案》雜誌刊登的一項新研究表明，每週進行三小時一定強度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕十歲。
 
 
五、口腔衛生，腦子更靈。
 
英國一項涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明顯低於牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內炎症，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生，大腦才能更靈敏。
 
 
六、心跳慢壽命長。
 
想保持年輕，就必須擁有強壯的心臟，讓血液慢而有效地流動。來自美國心臟、肺臟和血液學會的邁克‧勞厄說：“人的平均壽命是心跳三十億次，若能減慢心跳次數，則可延長壽命。”
 
 
七、有晨勃，更年輕。
 
清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕。《美國醫學雜誌》最近刊登的一項研究表明，每週性生活不到一次的男性，ED（勃起功能障礙）的發病率將上升二倍，而每週做愛三次以上，ED減少四倍。
 
 
八、身體胖，老十年。
 
具有里程碑意義的一項研究發現，男人身體質量指數（BMI）每增加五個點（相當於體重增加13.5公斤左右），其睪丸激素水平就會下降到“衰老十年”的水平。
 
 
九、訓練大腦，年輕十五歲。
 
做做“腦筋急轉彎”等大腦訓練題，可以讓四十五歲的人獲得三十歲人的大腦活力和記憶能力。
 
 
十、每天一杯酒，活到八十五歲。
 
《美國醫學會學報》刊登的一項涉及六千名患者的新研究表明，每天少量喝酒（不超過三杯），能使壽命延長到八十五歲的機率增加97%。
 
 
十一、充足的睡眠，壽命最長。
 
一項為期二十二年，涉及21268名成年人的新研究發現，男人每晚睡眠少於七小時，早亡危險增加26%，但超過八小時，也會使早亡危險增加24%。
 
 
十二、維生素Ａ除眼紋。
 
隨著年齡增加，細胞循環過程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0.02毫米的眼部，表現得最明顯。新研究發現，維生素Ａ有助產生新的膠原蛋白，除皺效果好。
 
 
十三、養花種草，利長壽。
 
美國芝加哥大學衰老研究中心專家發現，農民長命百歲的機率是城市居民的兩倍。男性適當養花、種草、做農事，有助長壽。
 
 
十四、常打高爾夫球，增壽五年。
 
《斯堪的納維亞運動醫學雜誌》刊登的一項研究顯示，高爾夫球手死亡率比同齡人低40%，原因是每次打球時在戶外數小時，行走四英里，而且社交機會增加，有益減輕壓力，因而可增壽五年。
 
 
十五、多吃菠菜，長肌肉。
 
男人肌肉發達，看起來更年輕。《美國營養學會雜誌》稱，《大力水手》的健壯秘訣有依據，吃菠菜確實可以促進蛋白質合成，有助肌肉生長。另外，吃菠菜還能防止骨質疏鬆。
 
 
十六、頭髮短顯年輕。
 
男人到了中年脫髮越來越明顯。在脫髮早期，剃平頭顯得頭髮更濃密，人也更年輕，長頭髮反而容易暴露頭皮。

學會忍耐，因為事已成現實自己無法改變。
 
學會寬容，因為人生在世誰能無過呢，人無完人。
 
學會沉默，因為沉默是金。
 
學會說不，因為做不到的事不要強求，做自已力所能及的事。
 
學會觀察，因為大千世界無奇不有，只有眼觀其變，才能明辨是非。
 
學會忘記，因為只有忘記已經失去的，才能立足當前，展望未來。
 
學會放棄，因為有的東西只能遠遠的欣賞。不是你的，就不要去追求，放棄是最好的選擇。
 
學會適應，因為任何條件下都要生存。
 
學會珍惜，因為現在得到的都是最美好的。
 
學會付出，因為只有付出才能得到回報，雖然付出與回報不總成比例。
 
學會克制，因為衝動往往會適得其反。
 
學會思過，這樣才能找到自己不足之處。
 
學會嚐試，因為只有這樣才能懂得人生的苦與樂。
       
學會改變，因為你不能改變別人，只有改變自己。
 
學會裝傻，因為人生難得糊塗。
 
學會快樂，因為只有開心度過每一天，活得才精彩。
 
學會知足，因為只有這樣，才會覺得現在的生活是多麼的美好，真所謂知足常樂。
 
學會承受，因為在人生當中總是發生一些突如其來、讓人意想不到的事情，別無選擇，只是默默地承受，並勇敢地面對。
 
學會傾聽，因為聽取傾訴，是對他人的尊敬，也是他人的一種解脫，更是一種安慰。
 
學會知而不言，因為言多必失。
 
學會自我解脫，因為只有這樣才能自我超越。
 
學會知難而進，因為這樣可以磨練自己的意志。學會一分為二看事情，因為凡事不是以自己的目的為轉移。
 
堅強地爬起來，因為人是從坎坷中才茁壯成長。
 
學會一個人靜靜地思考，因為這樣才能讓自己清醒、明白。
 
在痛苦中學會珍愛生命，因為生命只有一次，人為什麼要等快要離開這個世界時，才感到人生短暫呢？！
 
學會用心去看世界，因為這樣才會看清人的本來面目。
 
學會拿得起來放得下，因為只有這樣才會重新開始新的起點。
 
學會轉移心情，因為只有這樣才會從悲傷掙扎出來，才會讓自己快樂起來。
 
學會堅韌不拔，因為只有這樣才會戰勝生活中的困難。
 
學會渴望，因為只有這樣才能造就動力的源泉。
 
學會享樂，因為這是我們的努力付出所收獲的成果。
 
學會奮鬥，因為它是我們美好人生的伴侶。
 
學會愛，因為愛可以給我力量，因為有愛才能得到真正的幸福。
 
學會感恩，因為感恩可以帶來融洽，帶來快樂，不讓自己留有遺憾。
 
人生之路腳下走，生活之辛心間流，風霜雪雨，傲骨寒霜，細心品味，感悟人生 ，身心清凈，到處都是極樂世界。

一、學會尊重他人
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1．智者滿臉微笑，愚者冷若冰霜。
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2．智者記住別人的名字，愚者希望名字被記住。
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3．智者了解別人的心思，愚者表示自己的需要。
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4．智者善於傾聽，愚者沒有耐心。
 
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­二、不做無意義的爭辯
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5．智者先贊同，愚者先否定。
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6．智者讓別人逐步說“是”，愚者會引起更多爭論。
 
7．智者聰慧幽默，愚者呆板無趣。
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8．智者知過就改，愚者固執己見。
 
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­三、說話不說破
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9．智者委婉建議，愚者直接否定。
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10．智者不把話說破，愚者單刀直入。
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11．智者三緘其口，愚者口不擇言。
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12．智者委婉拒絕，愚者冷漠反對。
 
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­四、學會隨機應變
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13．智者說話看對象，愚者盲目亂開口。
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14．智者善於察言觀色，愚者不會“投其所好”。
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15．智者看場合，愚者“直腸子”。
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16．智者談對方感興趣的事，愚者說自己感興趣的事。
 
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­五、做個讓人喜歡的人
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17．智者低調謙虛，愚者驕傲張狂。
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18．智者寬容大度，愚者錙銖必較。
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19．智者誠實可信，愚者虛偽可憎。
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20．智者會照顧他人的自重感，愚者會滿足自己的虛榮心。
 
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六、關心他人，快樂自己
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21．智者細微處關心他人，愚者處處為自己打算。
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22．智者善意讚美，愚者樂於批評。
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23．智者給人以激勵，愚者以冷水潑人。
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24．智者善於替人解圍，愚者遇事避而遠之。
 
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­七、高效率做事
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25．智者目標明確，愚者糊塗度日。
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26．智者善於制訂計劃，愚者眉毛鬍子一把抓。
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27．智者與人有效合作，愚者喜歡單打獨鬥。
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28．智者挖掘自身潛能，愚者只會埋頭苦幹。
 
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­八、行動成就夢想
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29．智者付諸行動，愚者耽於幻想。
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30．智者雷厲風行，愚者拖沓懶惰。
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31．智者標新立異，愚者盲目從眾。
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32．智者未雨綢繆，愚者亡羊補牢。
 
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­九、不鑽生活牛角尖
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33．智者淡然看待得失，愚者為名為利所累。
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34．智者懂得放棄，愚者牢記憂傷。
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35．智者改善自己的弱點，愚者埋怨自己的短處。
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36．智者知道變通，愚者死鑽牛角。
 
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­十、信心是照亮成功的陽光
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37．智者不為打翻的牛奶哭泣，愚者常常拿過失處罰自己。
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38．智者克服自卑，愚者被自卑俘虜。
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39．智者對生活充滿熱忱，愚者缺乏激情。
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40．智者為最壞的結果做準備，愚者凡事總往最壞處設想。
 
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十一、別和工作過不去
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41．智者創造機遇，愚者等待好運。
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42．智者靠智慧工作，愚者靠體力工作。
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43．智者熱愛自己的工作，愚者在工作中變得麻木。
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44．智者懂得休息，愚者堪稱工作狂。
 
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­十二、享受生活，享受快樂
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45．智者給心靈放假，愚者讓心弦緊繃。
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46．智者駕馭金錢，愚者被金錢束縛。
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47．智者過好每一天，愚者浪費好時光。
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48．智者感受快樂點滴，愚者總是不快樂。
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49．智者深信因果改造命運，愚者不信因果虛度一生。

莊子修真法浩翰如海，整部《南華經》記載的都是莊子修真的心得和功法。但筆者認為，莊子用以修真的最基本最重要的功法是《南華經》內篇《大宗師》所載之法，現試作破譯。
 
首先，莊子把該篇題目命名為《大宗師》，就顯示了該篇功法之重要性。《大宗師》用現代語言來表述，就是“最大的宗主，最好的老師”。這是莊子對自己修真練功心得的總結，也是對弟子和一切修真後學的警世之語。
 
其次，莊子在《大宗師》中開門見山地闡明了，學道修真練功養生的重大意義。莊子說，修真練功達到“真人”的層次，可以“知天之所為，知人之所為”，“知其天年而不中道夭”（其意為知道宇宙的起源生成、演化、作用、運行規律，知道人類的起源、發展、作用、歸宿，盡享天年，不受疾病的困擾，不在生命的中途死亡）；可以“入水不濡，入火不熱”（意為進入水中不會被淹，進入火中不會被燒），“是知之能登假於道者也若此”（意為這就是修道之人得道之後的本領和好處）。這個被描述的猶如神仙的大境界，對於大不知宇宙萬物生成毀滅，小不知人類起源、人體生老病死之因，和如何防治疾病、抵抗各種災難的人類來說，無異是一個極大的誘惑和鼓舞。這就使人明白了為什麼要修真練功、學道養生，從而堅定練功的信心。
 
第三，莊子指出了練功的原則。莊子指出，練功最重要的一是要修德。要做到“不逆寡，不雄成，不謨士”（意為道德要高尚，不排斥欺凌少數和弱者，不因為成功而自以為是，雄霸一方，凌駕於眾人之上，不用心計去招引群眾，牟取私利）。二是要注意飲食，“其食不甘”，即吃東西不挑不揀味道；三是要心胸開闊，要看破生死，順乎自然。“不知說生，不知說死，其出不欣，其入不驅，悠然而往，悠然而來而已矣。不忘其所始，不求其所終，受而喜之，忘而復之，是之謂不以心捐道，不以人助天”。四是要心志專一，容貌安靜，心情恬淡得像秋天的落葉，溫暖得像春天的陽光，喜怒與四時相通，適於萬物生長發育。“若然者，其心態，其容寂，其顙須，淒然似秋，暖然似春，喜怒通四時，與物有宜而莫知其極”。五是性情要隨和但不奉承，行為要高潔孤行但不固執己見，豁然大度卻不虛偽。總之，道德要高尚，心胸要開闊，要恬淡無為，順乎自然，仁慈寬容，友善隨和，要真、善、美，不要假、醜、惡。
 
第四，要了解“道”。什麼是道呢？莊子說：“夫道，有情有信，無為無形。可傳而不可受，可得而不可見；自本自根，未有天地，自古以固存。神鬼神帝，生天生地，在太極之先而不為高，在太極之下而不為深，先天地而不為久，長於上古而不為老，韋氏得之，以契天地，伏羲氏得之，以襲母氣。”其意思是道是有生命有規律的，純任自然，沒有形象，但存在於天地萬物之中；得道者可以給你傳授，但僅憑說教傳授，你自己不修煉就得不到它；道只有在修煉過程中用心才能領悟，但你卻無法用眼睛看到它，它的根本存在於它自身之中，在未有天地之時早就存在了。鬼神玉帝都是因為得到了它才成了神靈。有了它才生出了天，生出了地。它無所不在，所以在宇宙太極混沌未分之前就有了它，但不能說它高；它存在於天地四方之下，但不能說它低。不能因為它存在於天地之前說它久，不能因為它存在於上古說它老。傳說中的韋氏得到它能夠洞察天地與天地同壽，伏羲氏得到它能夠在自然之氣中承襲生命的種子。總之，道其大無外，其小無內，無形無象，有靈有信，充滿宇宙之中，存在於萬物之內，無有始也無有終。誰得到它便可獲得自由，可騎日月，乘雲氣，像傳說中的神佛那樣，自由自在地神遊於宙宇星系之間，可長生不老，可留形駐世，可散則成風，無形無象，聚則成形，度人濟世。
 
第五，要掌握練功的方法和層次。練功的層次有三：第一層次，通過練功，平心靜氣，恬淡虛無，看破世間功名利祿，超脫天下，“參日而後能外天下”。第二層次，通過堅持練功，出現功能智慧，達到“平等心”，視萬物為一，超能萬物，“七日後能外物”。第三層次，得到大智慧，能洞察宇宙萬物，包括人類和自身的生成、演化、歸宿過程，超脫生死，“九日後能外生”。
 
練功的基本方法是“坐忘”。①練功時採取坐的姿勢，一般為盤坐（雙盤、單盤、散盤均可）。②坐後全身放鬆，思想安靜，消除一切雜念。③以一念代萬念，“守神、守氣、守一”，即意守丹田（上、中、下丹田均可），神不外馳。④呼吸方式採用腳吸法，即“踵吸”，“真人之吸以踵”。即意想鼻孔長在腳心，吸氣出氣都通過腳心進行。⑤要天人合一，坐忘，無己。即進行功態後慢慢地要由“守一、守神、守氣”過渡到天人合一的忘我境界，“墜肢體，默聰明，離形而去知，同於大道”。即忘掉身體，停止一切思想，天人合一。
 
大道至簡。道家功法雖有三千六百個門派之稱，但萬變不離其宗，無論哪個門派都源於老莊。我們在學練本門派功法時，研究一下老莊，直接從根上吸取營養，定大有益處。