文生心的部落格

癌症與人們的生活方式，有著非常密切的關係，不良的生活方式極易誘發癌症。而且研究發現，40%以上的癌症可以通過健康飲食、適度運動、控制體重而加以避免。
 
胃腸科專家介紹，以下八種生活方式是導致癌症多發的主要原因：
 
1、鹽攝入超量。食鹽和鹽醃食物將增加胃癌的發生率。
 
2、吸煙。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌症發生，與吸煙密切相關。
 
3、蔬果攝入過少。水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌症的發生機率。
 
4、每天運動少於30分鐘。久坐的生活方式會增加患癌危險性。
 
5、飲酒。隨著酒精攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。
 
6、紅肉攝入過多。具體來說所有哺乳動物的肉都是紅肉，攝入過多會增加患胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌的危險性。
 
7、缺乏母乳餵養。母乳餵養能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的機率，同時還能預防兒童超重，降低罹患癌症的風險。
 
8、常飲含糖飲料。含糖飲料喝多了可導致肥胖，肥胖已成為導致癌症的“罪魁”，33%的癌症發生在肥胖人群。