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從拳理來講，太極拳是以道家哲學、中醫術、陰陽學、力學等理論為基礎的一種玄妙的拳法，它是由調心、調身、調息、統一協調貫徹始終的一種強調精氣神統一修煉的技藝。它不僅是一種形體運動，而且還是一種對人的生理、心理全部調節，使之達到完全合理自然的一種運動。
如三豐祖師在“太極拳要訣 ”說“人之作用，有動必有靜，靜極生動，動靜相因，而陰陽分渾然～太極也。太極，無極而生，陰陽和合而成，一氣分為二氣為陰陽，陰陽合為一氣為太極，故太極乃陰陽動靜離合也。陰陽分離則死，陰陽二氣合為一氣則生。
人，乃精氣而生，精氣而養；精生於食，氣生於精，精滿性意則起。順之為能生人，耗盡，則氣無依、神無托，人無本而死；逆之，則精能化為氣，氣化為神，神氣相抱，而生道貌、生仙。“逆”不是違背的意思。是化，是收回性意之意也。
太極論中有云“神宜內斂，氣宜鼓蕩”。只有神內斂了，心意才能收回，神態才能放鬆，氣才能定，神才能閒，才能做到精滿而化為氣。則氣才能生，才能養，如此體內之氣才可以與宇宙空間的自然氣體相鼓蕩，相感應，才可以取天地之氣而補充內氣了。
自然氣充就了，氣能在體內靈活，才會順暢才可以增加身體機能新陳代謝，促進更新循環。然而說太極如果拋開它技擊的一方面，那麼它就是“神仙”長生術，中醫術。只要你用心去研究它，修煉它，久而久之，就可以達到延年益壽，返老還童了。
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