秋乏～源於體內陰陽失衡
辦公室白領的秋乏一般表現為犯睏、工作時注意力不集中、很容易走神，另外，就是睡覺睡得很沉，早上不願意起床去上班。
之所以會出現秋乏，是因為人的神經系統對溫度很敏感，夏天時，天氣比較炎熱，人會處於一個興奮狀態。到了秋天，天氣轉涼，神經系統開始受到抑制，就會出現秋乏的情況。
而從中醫角度解釋，秋乏是人體內陰陽失衡的表現。中醫認為，人要健康必須體內陰陽平衡。陰是指血液、陰液等；陽是指火氣等。
而秋天氣候乾燥，會傷到人的津液，因此會造成人的陰液不足，陽熱旺盛，從而導致人體內陰陽失衡，便出現了身體乏力的狀況。
西洋參能養陰潤燥
秋乏是陰液不足，陽熱旺盛所致，那麼解秋乏重在養陰潤燥。眼下正是“秋乏”肆虐的季節，要想在辦公室裏不分心走神，記得多用西洋參片或羅漢果泡水喝。養生專家建議白領朋友們，平時在辦公室的時候可以泡點西洋參片來喝。將西洋參切片，每次拿五至十克用開水沖泡來喝。此外還可以泡羅漢果水喝，每次用四分之一的羅漢果沖泡即可。
總而言之，秋天還是少吃肥膩辛辣的食物，多吃些清淡的東西。
此外，平時在辦公室適當做些運動也是可以防秋乏的，像做些肢體的伸展運動，若是感到有點累，可起身走走望望遠處。
還有就是可以搓搓自己的臉、頸，用手像梳子梳頭一樣撓撓自己的頭等，這些簡單易做的小動作同樣是防秋乏的小訣竅。
秋日養生十八法
一、節食欲：秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。
二、忌怒氣：少發脾氣可以有效地解秋乏。
三、常梳髮：經常梳理頭髮可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒，並且消除疲勞。
四、多擦面：用雙手或乾毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
五、舌舔顎：用舌頭舔牙齒上顎，可以達到提神、補氣、養心的作用。
六、齒數嗑：牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。
七、呼濁氣：應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。
八、嚥唾液：嚥唾液可促消化、開胸理氣、增加內臟、氣管功能，延年益壽。
九、目運轉：經常走出戶外，眺望遠方，結合眼部保健操、揉搓眼睛可以醒腦解乏。
十、耳常彈：用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激化聽覺神經，有助於減輕疲勞。
十一、脊背暖：秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五臟六腑。
十二、胸宜護：保持體溫，可以增強免疫力。
十三、腹自揉：用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。
十四、谷道拖：收縮、上提肛門，可以提神補氣。
十五、肢節搖：甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。
十六、足心搓：每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞達到吐故納新的效果。
十七、便禁言：大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。
十八、凈體膚：秋天乾燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。
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